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Source :重庆出版

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旅行不舒服,聚会满了怎么办?

这里有一些医生推荐的实用小技巧

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←↓◆晕车,试试这6个小技巧

出门在外,不可避免的会晕车。我该怎么办?

①多使用程云宁、晕车贴等常见预防药物,开窗通风,避免气味刺激;

2乘车时,留意车外高楼或俯瞰高楼,使内耳和大脑保持同步,缓解头晕;

3乘坐交通工具前不要吃太多,不要吃油腻的食物,早点吃一些易消化的食物;

4选择前排通风良好的座位,用眼睛向前看,或者闭上眼睛;

5保持愉快的心情,心理暗示自己不会晕车,听听音乐,和人聊聊天;

⑥坐公交前一小时嚼一块生姜。生姜的辛辣味道可以抑制恶心呕吐的感觉。晕车的话可以吃薄荷糖或者闻闻新鲜的橘子皮。

◆缓解疲劳,按足三里

假期感觉很累很难缓解?按揉足三里!

方法:站立弯腰,髌骨上外缘同侧被虎口包围,其余四指向下,中指指尖足三里。每天三次,以局部酸胀为度,每次按压30次,每天共90次左右。

◆久坐腰痛换衣服换枕头

很多车上的座椅设计都不符合人体曲线。长时间坐着会造成颈肩腰僵硬不适。

最好坐长途汽车,带个U型枕头,腰线支撑身体。当然,如果身边没有,可以用外套折叠成小枕头,缓解腰部和颈椎的不适。

◆吃天富娱乐注册油腻,喝大麦茶促进消化

饭后喝一杯浓稠温热的大麦茶缓解油腻,促进消化。大麦茶还有营养、温补、健胃的作用,可以减少热食对胃粘膜的刺激。

需要提醒的是,太凉的大麦茶不宜饮用,因为大麦茶肠胃功能太强,比较适合缓解便秘。

◆喝酒前吃点主食,保护肠胃和肝脏

如果假期有酒局,别忘了“一点酒对身体好,一大杯对身体不好”。吃一些主食,比如米饭、馒头、面条等。饮酒前,避免空腹饮酒。

其次,不要把酒精和可乐、汽水等碳酸饮料混在一起,因为饮料中的成分可以加速身体对酒精的吸收。更不能把各种酒混着喝。一天富娱乐网址边喝酒,一边吃主食、豆制品、绿叶蔬菜等。保护胃和肝脏。

◆防止痔疮复发,做提肛

可以利用零星时间做提肛,促进括约肌处的静脉血液循环。

方法:吸气时收腹,慢慢提起肛门和会阴,屏气数秒,呼气放松;整个动作就是一次。

天富娱乐计划◆久坐腿部肿胀,经常抖腿

久坐可能出现下肢肿胀,医学上称为“旅行者水肿”。而且长期小空间不活动,容易瘀血形成血栓,如下肢深静脉血栓。

建议不要在机舱、火车、公交车上一直保持同样的坐姿,每小时站起来走过道,也不要坐在座位上踮起脚摇腿。

更多公益

整理冰箱和食物储藏柜,可以帮助我们了解家里的食物,准备先吃什么,后吃什么。将苹果、香蕉和西红柿与其他易腐食物分开有助于保持它们的新鲜。

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