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小麦营养成分表_金皇朝2文娱主管编纂_金皇朝2文

日期:2019-01-11 浏览:
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小麦这类食品是一样寻常寻常生涯中的时刻人们经常用到的,这类食材是可以或许或许或许或许用来做很多的美食吃的,而且很多人都是很喜欢的,只是人们大部分都是不太清楚小麦当中的一些养分要素的,着实这类食材当中是含有相等雄厚的养分物质,都是人们每天身体当中都必须要去吸收的养分物质,比如说蛋白质的。

小麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸及维生素A等。因品种和环境条件不合,养分要素的差别较大。从蛋白质的含量看,生长在大陆性干旱天色区的麦粒质硬而透明,含蛋白质较高,达14~20%,面筋强而有弹性,适宜烤面包;生于潮湿条件下的麦粒含蛋白质8~10%,麦粒软,面筋差,可意见舆天色对产物组成进程的影响是非常主要的。

面粉除供人类食用外,仅少量用来斲丧淀粉、酒精、面筋等,加工后副产物均为牲畜的优秀饲料。进食全麦可以或许或许或许或许下落血液循环中的雌激素的含量,从而抵达防治乳腺癌的目的;关于更年期妇女,食用未精制的小麦还能减缓更年期综合症。

养分要素

小麦的主要要素是碳水化合物、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、钾、维生素B1、维生素B2及烟酸等要素,尚有一种尿囊素的要素。其他,小麦胚芽里还富含食品纤维和维生素E,心脏少量的精氨酸、淀粉酶、谷甾醇、卵磷脂和蛋白理会酶。

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麦麸和麦胚通常被加在谷物类早餐食品中或加入馅料、面粉糕饼里。将精制白面粉和麦胚或麦麸混合可以或许或许或许或许增加面粉的养分价值(用1/4杯麦胚替换1/4杯面粉)。在蔬菜和煎蛋卷上撒麦胚可以或许或许或许或许增加养分价值。麦胚也可以或许或许或许或许用来替换蛋糕和小甜饼里的坚果。

粗碎小麦是将粗麦压碎而成的小颗粒。烹饪前必须浸泡(1杯麦用2杯水),烹饪时刻为30~40分钟。粗碎小麦可加入做面包用的生面团里,也可以或许或许或许或许当早餐食品或奶油甜点。

生麦片在食用前要先浸泡几个小时,再烹制估计1个小时,每一杯麦片要用2杯水。烹制好的麦片的养分价值很大程度上取决于精制的程度和小麦的烹制进程。生麦片的猎取体式款式和滚制燕麦相同,将谷粒放在大滚筒里打磨。

宜食:心血缺少、心悸不安、多呵欠、失眠多梦、喜快乐欲哭和脚气病、末梢神经炎、体虚、自汗、盗汗、多汗等症患者适宜食用。其他,妇人回乳也适宜食用。

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